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Autor: Fitness

El autor ha escrito 66 artículos
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Lee más sobre el artículo Método del Valle de Juárez. El entrenamiento del confinado.

Método del Valle de Juárez. El entrenamiento del confinado.

  • Autor de la entrada:Fitness
  • Publicación de la entrada:11 mayo, 2020
  • Categoría de la entrada:Entrenamiento

La técnica de distribución de repeticiones Valle de Juárez, ha llegado a mi conocimiento a través del libro Jailhouse Strong en el que cuentan cómo los convictos que cumplen condena…

Continuar leyendoMétodo del Valle de Juárez. El entrenamiento del confinado.
Lee más sobre el artículo AMRAP: sistemas avanzados de entrenamiento de intensidad

AMRAP: sistemas avanzados de entrenamiento de intensidad

  • Autor de la entrada:Fitness
  • Publicación de la entrada:5 mayo, 2020
  • Categoría de la entrada:Actualidad Fitness

Toca hablar de AMRAP continuando con la colección de sistemas de técnicas avanzadas para generar intensidad cuando no tenemos material disponible, como es el caso actual con los gimnasios cerrados…

Continuar leyendoAMRAP: sistemas avanzados de entrenamiento de intensidad
Lee más sobre el artículo EMOM todo lo que necesitas saber sobre este entrenamiento

EMOM todo lo que necesitas saber sobre este entrenamiento

  • Autor de la entrada:Fitness
  • Publicación de la entrada:4 mayo, 2020
  • Categoría de la entrada:Entrenamiento

"EMOM" significa "cada minuto en el minuto" y es cuando comienzas un número prescrito de repeticiones de un ejercicio en la parte superior de un minuto y luego descansas durante…

Continuar leyendoEMOM todo lo que necesitas saber sobre este entrenamiento
Lee más sobre el artículo Plancha abdominal. Aprende más sobre este ejercicio

Plancha abdominal. Aprende más sobre este ejercicio

  • Autor de la entrada:Fitness
  • Publicación de la entrada:11 abril, 2020
  • Categoría de la entrada:Entrenamiento

Lo primero que tenemos que saber sobre la plancha abdominal es cómo realizar correctamente este ejercicio. Se realiza en una posición tumbada boca abajo con los brazos separados a la…

Continuar leyendoPlancha abdominal. Aprende más sobre este ejercicio
Lee más sobre el artículo Rutina de Confinamiento ¿tiempo bajo tensión o repeticiones?

Rutina de Confinamiento ¿tiempo bajo tensión o repeticiones?

  • Autor de la entrada:Fitness
  • Publicación de la entrada:6 abril, 2020
  • Categoría de la entrada:Entrenamiento

Una rutina de confinamiento nos tiene que dejar con la sensación de haber entrenado. No es fácil. Además de las limitaciones materiales, (espaciales, de equipamiento...) la motivación y las distracciones…

Continuar leyendoRutina de Confinamiento ¿tiempo bajo tensión o repeticiones?
Lee más sobre el artículo Coronavirus: Consejos para entrenar desde casa

Coronavirus: Consejos para entrenar desde casa

  • Autor de la entrada:Fitness
  • Publicación de la entrada:18 marzo, 2020
  • Categoría de la entrada:Entrenamiento

El Coronavirus está dejando a millones de personas confinadas en sus casas estos días sin poder ir a entrenar a su gimnasio o parque. Ante esta situación se están produciendo…

Continuar leyendoCoronavirus: Consejos para entrenar desde casa
Lee más sobre el artículo Ansiedad del gimnasio: cuando los otros te incomodan en el gym

Ansiedad del gimnasio: cuando los otros te incomodan en el gym

  • Autor de la entrada:Fitness
  • Publicación de la entrada:16 marzo, 2020
  • Categoría de la entrada:DEBATE

La ansiedad por ir al gimnasio es más común de lo que piensas. ¿Y cómo superarlo? ¿Te sientes intimidado/a por todas las personas que están "en forma" en el gimnasio?…

Continuar leyendoAnsiedad del gimnasio: cuando los otros te incomodan en el gym
Lee más sobre el artículo ¿Cómo entrenar el tríceps en función de su composición de fibras?

¿Cómo entrenar el tríceps en función de su composición de fibras?

  • Autor de la entrada:Fitness
  • Publicación de la entrada:9 marzo, 2020
  • Categoría de la entrada:Entrenamiento

Incluso más que el pectoral mayor, el tríceps braquial es un músculo de rendimiento. Sus fibras de contracción rápida superan en número las de contracción lenta con aproximadamente un 67%…

Continuar leyendo¿Cómo entrenar el tríceps en función de su composición de fibras?
Lee más sobre el artículo ¿Cuánto tengo que bajar en la sentadilla?

¿Cuánto tengo que bajar en la sentadilla?

  • Autor de la entrada:Fitness
  • Publicación de la entrada:3 marzo, 2020
  • Categoría de la entrada:Entrenamiento

¿Deberías hacer la sentadilla a una profundidad donde tus muslos estén paralelos al suelo, o deberías ir más abajo? Como sucede en tantas preguntas relacionadas con el entrenamiento, la respuesta…

Continuar leyendo¿Cuánto tengo que bajar en la sentadilla?
Lee más sobre el artículo El HIIT podría ayudar a mejorar la memoria en adultos mayores

El HIIT podría ayudar a mejorar la memoria en adultos mayores

  • Autor de la entrada:Fitness
  • Publicación de la entrada:25 febrero, 2020
  • Categoría de la entrada:Cardio/Entrenamiento/Running

En un estudio publicado en el Journal of Applied Physiology, Nutrition and Metabolism, un equipo de la Universidad de McMaster descubrió que los adultos mayores que participaron en entrenamientos de intervalos de…

Continuar leyendoEl HIIT podría ayudar a mejorar la memoria en adultos mayores
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