Fitness, Author at Rutinas Fitness

Crecimiento muscular: claves científicas para maximizarlo

By Fitness
on 26 octubre, 2019

El entrenamiento para crecimiento muscular es el proceso de hacer ejercicio con cargas externas con el propósito de mejorar el rendimiento funcional de los...

ZMA zinc, aspartato de magnesio y vitamina B6 ¿Qué sabemos?

By Fitness
on 22 octubre, 2019

El ZMA es un suplemento mineral natural compuesto de zinc, aspartato de magnesio y vitamina B6. Se anuncia como ayuda ergogénica para aumentar los...

Zancadas con barra: beneficios interesantes a tu tren inferior

By Fitness
on 17 octubre, 2019

Las zancadas con barra te ayudan a fortalecer la parte inferior del cuerpo, aumentar la fuerza del núcleo, el tejido muscular y ayudan a...

Batido de proteína ¿se toma con leche o con agua?

By Fitness
on 14 octubre, 2019

Hoy hablamos del batido de proteína. Tantas veces os he dicho que no os va a hacer el milagro, solo que va a ser...

Proteína en polvo y adolescentes ¿Le dejo?

By Fitness
on 11 octubre, 2019

Hoy tocamos el tema de la proteína en polvo y adolescentes. Por desconocimiento del ambiente del fitness, muchos padres se asustan cuando su hijo...

Ectomorfo: tips para ganar músculo en constituciones muy delgadas

By Fitness
on 9 octubre, 2019

Ectomorfo es aquella persona cuya constitución corporal es sumamente delgada. Estas personas se encuentran a menudo con no pocas dificultades para aumentar su peso...

Deltoides, la mejor rutina de ejercicios según electromiografía

Deltoides: mejores ejercicios según electromiografía

By Fitness
on 8 octubre, 2019

Hoy hablaremos de deltoides. Cada quién tiene su propia teoría sobre qué ejercicios son los mejores y qué ejercicios no funcionan. Ya sea desde...

L-Carnitina para quemar grasa: ¿realidad o ficción?

By Fitness
on 4 octubre, 2019

Los suplementos y las bebidas energéticas que contienen L-carnitina afirman ser estimuladores del metabolismo que pueden ayudarlo a perder peso y aumentar su rendimiento...