por Fitness | Jul 28, 2020 | Alimentación Fitness
El estrés ¿engorda o adelgaza? Esta duda nos asalta con más frecuencia de la habitual. Si lo piensas, es bastante normal: vivimos en una sociedad estresante. El estrés forma parte de nuestras vidas. Lo que te tienes que preguntar es si lo hace de manera permanente o...
por Fitness | May 18, 2020 | Alimentación Fitness, Suplementación
Hoy toca hablar de zinc ¿Por qué me parece importante? Porque se asocia con niveles hormonales aceptables, especialmente en hombres. No solo de cara al deporte, sino a parcelas como fertilidad, defensas… Pero me centro en fitness que los demás campos se me...
por Fitness | Feb 10, 2020 | Alimentación Fitness, DEBATE
Para crear un físico bien dibujado, bien definido, debes comer menos de lo que quemas. No hay otro secreto. Tan fácil de entender como difícil para algunos de practicar. Simplemente come de 300 a 500 calorías menos que tu gasto total diario de energía y quemarás...
por Fitness | Feb 2, 2020 | Alimentación Fitness, Suplementación
Sobre los BCAAs, me preguntan por un privado en Instagram una cuestión que creo que nos puede interesar a todos resolver juntos. ¿Os parece bien? “Hola Álvaro, tengo una duda acerca de cómo tengo que tomar mi suplemento de BCAAs, ya que mi monitor de sala me ha...
por Fitness | Ene 27, 2020 | Alimentación Fitness
Los mitos más absurdos del fitness tienen que ver con la demonización de los carbohidratos. Muchos creen que los carbohidratos engordan. “Si como carbohidratos me saldrán michelines” o aquella otra de “los carbohidratos se convierten en grasa”...
por Fitness | Ene 21, 2020 | Alimentación Fitness
¿La ingesta de agua afecta el crecimiento muscular? El agua llena cada espacio del cuerpo y ayuda a formar las estructuras de proteínas y glucógeno… Sin suficiente agua, los músculos no obtienen suficientes electrolitos. La fuerza muscular y se debilita. Si...
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