Rutina de Ejercicios para Mujeres: ¡Logra tus Metas de Fitness de Forma Efectiva!
Vamos con una Rutina de Ejercicios para Mujeres que se inician a esto del gimnasio. El cuidado del cuerpo es esencial para sentirte bien contigo misma y tener una vida saludable. En este artículo, te presentamos una rutina de ejercicios especialmente diseñada para mujeres que te ayudará a alcanzar tus objetivos de fitness de manera […]
¿Qué es el entrenamiento para estrés metabólico?
¿Qué es el entrenamiento para estrés metabólico? Quieres saber ¿Cómo se estructura un entrenamiento para estrés metabólico? El entrenamiento para estrés metabólico es una técnica avanzada de entrenamiento que se centra en generar un alto grado de estrés metabólico en tus músculos, lo que te ayudará a aumentar tu fuerza, potencia y resistencia muscular. Al […]
Deporte, Naturaleza y Diversión: La Vela como una Forma de Mantenerse en Forma
El deporte de vela es una actividad fascinante que combina la emoción de la navegación con la belleza del paisaje marino. Pero, ¿sabías que también puede ser una excelente manera de mantenerse en forma y saludable? Sí, has leído bien. La vela es un deporte que requiere una gran cantidad de habilidad física y mental, […]
Entrenar en la montaña: cuidados que no debemos olvidar
Entrenar en la montaña es opción de muchos. En verano, el clima nos anima a practicar senderismo, excursiones, acampadas, etc. En invierno, la nieve es un reclamo poderoso para hacernos a la senda y subir en busca de momentos especiales en la altitud. Quienes apuestan por estas modalidades de altura, se benefician especialmente de que la […]
¿Cuál es el papel del fisioterapeuta deportivo?
El fisioterapeuta deportivo es un fisioterapeuta especializado en el seguimiento de los deportistas, y el manejo de todas las patologías relacionadas con la práctica deportiva. ¿Cuál es su papel? ¿Puede ayudarte a mejorar tu rendimiento deportivo? ¿Qué lesiones son las más tratadas por los fisioterapeutas deportivos? Tanto si eres un deportista ocasional, amateur o de alto nivel, es […]
Curl nórdico. Isquiosurales y glúteo mayor a la máxima expresión
El curl nórdico es de esos ejercicios que se ven poco en el gym. Es un ejercicio espectacular para trabajar y desarrollar los isquiosurales, bíceps femoral, glúteo mayor… en definitiva, la cadena posterior de nuestro tren inferior. Nos gusta por diferentes razones: Educa muy bien al sistema nervioso en la conexión (activación muscular) con los […]
Higiene postural y fisioterapia: dos aliados de oro para tu rendimiento.
Higiene postural y fisioterapia. Estas dos cosas no pueden faltar en la vida de un atleta no profesional como tú, que te machacas en el gimnasio cada día, pero que también llevas una vida laboral más o menos sedentaria, una vida familiar, social… En este sentido, cuidar de una higiene postural en el trabajo (donde […]
Instructores de calidad, la música y la variedad de clases, principales criterios para elegir un gimnasio
Cuáles son los principales criterios para elegir un gimnasio. 2 de cada 3 socios de gimnasios prefiere entrenar en grupo, según un informe de Les Mills. Cada día se le da una mayor importancia a la salud y así lo demuestra el último informe ‘Les Mills 2021 Global Fitness Report’, que pone de manifiesto que el […]
Neuróbica: la gimnasia que mantiene activo el cerebro
Para la neuróbica el cerebro actúa como un músculo más; si no se ejercita puede atrofiarse y perder sus capacidades cognitivas. Se aconseja practicar la neuróbica, un conjunto de ejercicios y actividades que estimula el cerebro, lo mantiene joven y permite, a quien la practica, alcanzar un envejecimiento saludable. De la misma manera que se […]
Se trata de morir joven, lo más tarde posible
Morir joven lo más tarde posible. Ese debería ser el objetivo de todos. Todos hemos conocido a ese fumador empedernido, bebedor incansable, trasnochador impertérrito, persona que lo «ha probado» todo… Sin miedo al descuido de la propia salud. A nadie le extrañó enterarse de que tenía un cáncer galopante. Todos conocemos a esa persona modulada, […]