Entrenar en la montaña: cuidados que no debemos olvidar
Entrenar en la montaña es opción de muchos. En verano, el clima nos anima a practicar senderismo, excursiones, acampadas, etc. En invierno, la nieve es un reclamo poderoso para hacernos…
Higiene postural y fisioterapia: dos aliados de oro para tu rendimiento.
Higiene postural y fisioterapia. Estas dos cosas no pueden faltar en la vida de un atleta no profesional como tú, que te machacas en el gimnasio cada día, pero que…
Instructores de calidad, la música y la variedad de clases, principales criterios para elegir un gimnasio
Cuáles son los principales criterios para elegir un gimnasio. 2 de cada 3 socios de gimnasios prefiere entrenar en grupo, según un informe de Les Mills. Cada día se le…
¿Cómo aumentar la testosterona?
¿Cómo aumentar la testosterona? Es una pregunta que frecuentemente realizan las personas en Google. Preocupa mucho y es que la testosterona y sus niveles están directamente relacionados con el aumento…
AMRAP: sistemas avanzados de entrenamiento de intensidad
Toca hablar de AMRAP continuando con la colección de sistemas de técnicas avanzadas para generar intensidad cuando no tenemos material disponible, como es el caso actual con los gimnasios cerrados…
Ectomorfo: tips para ganar músculo en constituciones muy delgadas
Ectomorfo es aquella persona cuya constitución corporal es sumamente delgada. Estas personas se encuentran a menudo con no pocas dificultades para aumentar su peso y especialmente su masa muscular magra.…
Échale huevos, que no pasa nada
Échale huevos a tu alimentación. No te va a pasar nada de lo que has oído por ahí decir. Que si el colesterol te va a subir, que si no…
La proteína no es mala… si se absorbe.
Los médicos suelen predicar que la proteína, en las dosis que necesita un deportista no son aconsejables por el daño renal que nos pueden causar. Antes que nada, mi amigo…