Entrenar en la montaña: cuidados que no debemos olvidar
Entrenar en la montaña es opción de muchos. En verano, el clima nos anima a practicar senderismo, excursiones, acampadas, etc. En invierno, la nieve es un reclamo poderoso para hacernos a la senda y subir en busca de momentos especiales en la altitud. Quienes apuestan por estas modalidades de altura, se benefician especialmente de que la […]
Higiene postural y fisioterapia: dos aliados de oro para tu rendimiento.
Higiene postural y fisioterapia. Estas dos cosas no pueden faltar en la vida de un atleta no profesional como tú, que te machacas en el gimnasio cada día, pero que también llevas una vida laboral más o menos sedentaria, una vida familiar, social… En este sentido, cuidar de una higiene postural en el trabajo (donde […]
Neuróbica: la gimnasia que mantiene activo el cerebro
Para la neuróbica el cerebro actúa como un músculo más; si no se ejercita puede atrofiarse y perder sus capacidades cognitivas. Se aconseja practicar la neuróbica, un conjunto de ejercicios y actividades que estimula el cerebro, lo mantiene joven y permite, a quien la practica, alcanzar un envejecimiento saludable. De la misma manera que se […]