Zinc y fitness. La importancia de los micronutrientes.
Hoy toca hablar de zinc ¿Por qué me parece importante? Porque se asocia con niveles hormonales aceptables, especialmente en hombres. No solo de cara al deporte, sino a parcelas como…
BCAAs: cómo debemos tomarlos
Sobre los BCAAs, me preguntan por un privado en Instagram una cuestión que creo que nos puede interesar a todos resolver juntos. ¿Os parece bien? "Hola Álvaro, tengo una duda…
Citrulina Malato. ¿Funciona? ¿Es recomendable?
Hoy voy a hablaros de Citrulina Malato, uno de mis suplementos favoritos. Bueno, pues ya me he cargado el suspense del titular. Las dos preguntas que hace están contestadas. Sí…
ZMA zinc, aspartato de magnesio y vitamina B6 ¿Qué sabemos?
El ZMA es un suplemento mineral natural compuesto de zinc, aspartato de magnesio y vitamina B6. Se anuncia como ayuda ergogénica para aumentar los niveles de testosterona. El zinc es…
Batido de proteína ¿se toma con leche o con agua?
Hoy hablamos del batido de proteína. Tantas veces os he dicho que no os va a hacer el milagro, solo que va a ser una ayuda excelente. Lo que va…
Proteína en polvo y adolescentes ¿Le dejo?
Hoy tocamos el tema de la proteína en polvo y adolescentes. Por desconocimiento del ambiente del fitness, muchos padres se asustan cuando su hijo que lleva poco tiempo en el…
L-Carnitina para quemar grasa: ¿realidad o ficción?
Los suplementos y las bebidas energéticas que contienen L-carnitina afirman ser estimuladores del metabolismo que pueden ayudarlo a perder peso y aumentar su rendimiento deportivo. Sin embargo, puede que no haya…
Proteínas ISO Whey Hidrolizada-01 (1)
¿Qué proteínas hay en el mercado y cuáles te recomiendo?
Hablar de proteínas puede ser complicado. El mercado de la suplementación es bastante complejo. A diario resuelvo dudas como: ¿Qué proteína me compro? ¿Qué es una Whey? ¿Es mejor una…
Proteína de Soja: por qué no la recomiendo.
Hablemos de la proteína de soja. Es un tipo de proteína, de origen vegetal que se encuentra a la venta como suplemento en casi todas las marcas de suplementación. Esto…
Enzimas digestivas: un suplemento fitness que debes conocer
Normalmente no compramos enzimas digestivas. Lo vemos en la página web de compra de turno, en Amazon (que salen muy bien de precio) pero pasamos de largo, vamos buscando como…