por Fitness | May 18, 2020 | Alimentación Fitness, Suplementación
Hoy toca hablar de zinc ¿Por qué me parece importante? Porque se asocia con niveles hormonales aceptables, especialmente en hombres. No solo de cara al deporte, sino a parcelas como fertilidad, defensas… Pero me centro en fitness que los demás campos se me...
por Fitness | Feb 2, 2020 | Alimentación Fitness, Suplementación
Sobre los BCAAs, me preguntan por un privado en Instagram una cuestión que creo que nos puede interesar a todos resolver juntos. ¿Os parece bien? “Hola Álvaro, tengo una duda acerca de cómo tengo que tomar mi suplemento de BCAAs, ya que mi monitor de sala me ha...
por Fitness | Nov 19, 2019 | Suplementación
Hoy voy a hablaros de Citrulina Malato, uno de mis suplementos favoritos. Bueno, pues ya me he cargado el suspense del titular. Las dos preguntas que hace están contestadas. Sí y sí. Pero mis lectores más habituales saben que cuando digo que un suplemento funciona, y...
por Fitness | Oct 22, 2019 | Suplementación
El ZMA es un suplemento mineral natural compuesto de zinc, aspartato de magnesio y vitamina B6. Se anuncia como ayuda ergogénica para aumentar los niveles de testosterona. El zinc es compatible con su sistema inmunológico y músculos, su efecto se manifiesta en...
por Fitness | Oct 14, 2019 | Suplementación
Hoy hablamos del batido de proteína. Tantas veces os he dicho que no os va a hacer el milagro, solo que va a ser una ayuda excelente. Lo que va a hacer es aportar unos buenos gramos de proteína de alto valor biológico a tu organismo, y de asimilación más rápida que...
por Fitness | Oct 11, 2019 | Suplementación
Hoy tocamos el tema de la proteína en polvo y adolescentes. Por desconocimiento del ambiente del fitness, muchos padres se asustan cuando su hijo que lleva poco tiempo en el gimnasio les dice que quiere suplementarse con proteína en polvo (whey o concentrado de...
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