BCAAs: cómo debemos tomarlos

BCAAs: cómo debemos tomarlos

Sobre los BCAAs, me preguntan por un privado en Instagram una cuestión que creo que nos puede interesar a todos resolver juntos. ¿Os parece bien? “Hola Álvaro, tengo una duda acerca de cómo tengo que tomar mi suplemento de BCAAs, ya que mi monitor de sala me ha...
Citrulina Malato. ¿Funciona? ¿Es recomendable?

Citrulina Malato. ¿Funciona? ¿Es recomendable?

Hoy voy a hablaros de Citrulina Malato, uno de mis suplementos favoritos. Bueno, pues ya me he cargado el suspense del titular. Las dos preguntas que hace están contestadas. Sí y sí. Pero mis lectores más habituales saben que cuando digo que un suplemento funciona, y...
Batido de proteína ¿se toma con leche o con agua?

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Hoy hablamos del batido de proteína. Tantas veces os he dicho que no os va a hacer el milagro, solo que va a ser una ayuda excelente. Lo que va a hacer es aportar unos buenos gramos de proteína de alto valor biológico a tu organismo, y de asimilación más rápida que...
Proteína en polvo y adolescentes ¿Le dejo?

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Hoy tocamos el tema de la proteína en polvo y adolescentes. Por desconocimiento del ambiente del fitness, muchos padres se asustan cuando su hijo que lleva poco tiempo en el gimnasio les dice que quiere suplementarse con proteína en polvo (whey o concentrado de...