El HIIT podría ayudar a mejorar la memoria en adultos mayores
En un estudio publicado en el Journal of Applied Physiology, Nutrition and Metabolism, un equipo de la Universidad de McMaster descubrió que los adultos mayores que participaron en entrenamientos de intervalos de alta intensidad (HIIT) experimentaron mejoras de hasta un 30% en la memoria a corto plazo, mientras que los participantes en ejercicio de intensidad moderada no […]
¡No dejes de correr si tienes flato! Prueba estas técnicas
Toca hablar de flato. Ya seas un novato/a corriendo o hayas hecho cientos de kilómetros, nadie es inmune a los calambres repentinos, debilitantes y dolorosos en su costado, el puñetero flato. Acudo a los expertos a que me digan qué lo causa y, lo que es más importante, qué puede hacerse durante una carrera para […]