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Para la neuróbica el cerebro actúa como un músculo más; si no se ejercita puede atrofiarse y perder sus capacidades cognitivas. Se aconseja practicar la neuróbica, un conjunto de ejercicios y actividades que …
Morir joven lo más tarde posible. Ese debería ser el objetivo de todos. Todos hemos conocido a ese fumador empedernido, bebedor incansable, trasnochador impertérrito, persona que lo “ha probado” todo… Sin miedo al …
¿Cómo aumentar la testosterona? Es una pregunta que frecuentemente realizan las personas en Google. Preocupa mucho y es que la testosterona y sus niveles están directamente relacionados con el aumento de la masa …
El estrés ¿engorda o adelgaza? Esta duda nos asalta con más frecuencia de la habitual. Si lo piensas, es bastante normal: vivimos en una sociedad estresante. El estrés forma parte de nuestras vidas. …
Aumentar masa muscular viene sin milagros. Si has entrado a este post buscando una manera de ganar cinco kilos de masa muscular en un mes, este post no es para ti. No hay …
La hipertrofia para el tríceps, no es diferente a si hablamos de glúteo, cuádriceps o pectoral. Los principios son los mismos. Hemos de elicitar, esto es, estimular su crecimiento a partir de la …
Hoy toca hablar de zinc ¿Por qué me parece importante? Porque se asocia con niveles hormonales aceptables, especialmente en hombres. No solo de cara al deporte, sino a parcelas como fertilidad, defensas… Pero …
La técnica de distribución de repeticiones Valle de Juárez, ha llegado a mi conocimiento a través del libro Jailhouse Strong en el que cuentan cómo los convictos que cumplen condena dentro de la …
Toca hablar de AMRAP continuando con la colección de sistemas de técnicas avanzadas para generar intensidad cuando no tenemos material disponible, como es el caso actual con los gimnasios cerrados por culpa del …
“EMOM” significa “cada minuto en el minuto” y es cuando comienzas un número prescrito de repeticiones de un ejercicio en la parte superior de un minuto y luego descansas durante el tiempo que …
Lo primero que tenemos que saber sobre la plancha abdominal es cómo realizar correctamente este ejercicio. Se realiza en una posición tumbada boca abajo con los brazos separados a la altura de los …
Una rutina de confinamiento nos tiene que dejar con la sensación de haber entrenado. No es fácil. Además de las limitaciones materiales, (espaciales, de equipamiento…) la motivación y las distracciones juegan en contra. …