Hidratación y fitness: rendimiento e hipertrofia.
¿La ingesta de agua afecta el crecimiento muscular? El agua llena cada espacio del cuerpo y ayuda a formar las estructuras de proteínas y glucógeno… Sin suficiente agua, los músculos no obtienen suficientes electrolitos. La fuerza muscular y se debilita. Si quieres desarrollar músculo, debes mantener tu cuerpo bien hidratado. Y ya sabes que los […]