Etiqueta: Core

Lo primero que tenemos que saber sobre la plancha abdominal es cómo realizar correctamente este ejercicio. Se realiza en una posición tumbada boca abajo con los brazos separados a la altura de los hombros (biacromial) y los dedos de los pies en el suelo, levanta el cuerpo hasta que esté en línea, desde la parte […]