Rutina de Confinamiento ¿tiempo bajo tensión o repeticiones?
Una rutina de confinamiento nos tiene que dejar con la sensación de haber entrenado. No es fácil. Además de las limitaciones materiales, (espaciales, de equipamiento…) la motivación y las distracciones juegan en contra. Entrenando en casa tenemos que sacar la intensidad de donde se pueda. Hay cosas que no se pueden igualar en casa (o […]
Coronavirus: Consejos para entrenar desde casa
El Coronavirus está dejando a millones de personas confinadas en sus casas estos días sin poder ir a entrenar a su gimnasio o parque. Ante esta situación se están produciendo millones de consultas online buscando rutinas para entrenar en casa. Con mancuernas y barras, con sacos lastrados, con galones de agua, con bandas elásticas, con […]
Entrenamiento casero sin material para principiantes
El entrenamiento casero gana adeptos en nuestra sociedad. A diario, tengo la oportunidad de hablar con personas que quieren perder peso y ponerse en forma, pero sin salir de casa, sin apuntarse a un gimnasio. Yo siempre recomiendo trabajar en una sala de gym, por las cargas, el material, la variedad de ángulos, estímulos musculares… […]