El entrenamiento casero gana adeptos en nuestra sociedad. A diario, tengo la oportunidad de hablar con personas que quieren perder peso y ponerse en forma, pero sin salir de casa, sin apuntarse a un gimnasio. Yo siempre recomiendo trabajar en una sala de gym, por las cargas, el material, la variedad de ángulos, estímulos musculares… pero la economía no siempre da para ello. Del mismo modo, no te va a dar el mismo resultado entrenar por tu cuenta, instintivamente, que dejarte guiar por alguien experimentado que sepa elaborar un plan de trabajo a seguir y sobre el que progresar y construir. (¿Qué te voy a contar yo? 😉 ) pero obviamente, también hay que pagar a ese profesional y puede que al principio tengas reticencias, dudes de cuál será tu propia implicación etc. Bueno, pues aquí vengo con un split sencillo pero muy efectivo para que lo descargues totalmente gratis. Te dejo gratis, una excelente rutina de ejercicios con tu propio peso corporal que puedes hacer en cualquier lugar. En tu casa, en un parque o donde la imaginación te de
Obviamente los entrenamientos que desarrollo para mis deportistas en línea son más complejos y tienen mucho más ajuste personalizado a cada uno, un seguimiento del atleta semanalmente… pero bueno, para ser gratis encontrarás el plan muy efectivo para empezar. Si quieres ir más allá cuando alcances una forma que ya domine sin dificultad este entrenamiento, siempre me tendrás a un email de distancia para ir al siguiente nivel.
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