por Fitness | Jun 3, 2020 | Entrenamiento
La hipertrofia para el tríceps, no es diferente a si hablamos de glúteo, cuádriceps o pectoral. Los principios son los mismos. Hemos de elicitar, esto es, estimular su crecimiento a partir de la actividad física y a partir de ahí, aportarle los nutrientes exactos, en...
por Fitness | May 11, 2020 | Entrenamiento
La técnica de distribución de repeticiones Valle de Juárez, ha llegado a mi conocimiento a través del libro Jailhouse Strong en el que cuentan cómo los convictos que cumplen condena dentro de la prisión mexicana del Valle de Juárez, una de las prisiones más peligrosas...
por Fitness | May 4, 2020 | Entrenamiento
“EMOM” significa “cada minuto en el minuto” y es cuando comienzas un número prescrito de repeticiones de un ejercicio en la parte superior de un minuto y luego descansas durante el tiempo que te queda hasta el siguiente minuto. Y es una forma...
por Fitness | Abr 6, 2020 | Entrenamiento
Una rutina de confinamiento nos tiene que dejar con la sensación de haber entrenado. No es fácil. Además de las limitaciones materiales, (espaciales, de equipamiento…) la motivación y las distracciones juegan en contra. Entrenando en casa tenemos que sacar la...
por Fitness | Mar 9, 2020 | Entrenamiento
Incluso más que el pectoral mayor, el tríceps braquial es un músculo de rendimiento. Sus fibras de contracción rápida superan en número las de contracción lenta con aproximadamente un 67% de fibras tipo II (de contracción rápida, esto es de potencia). Recordemos que...
Trimestre especial fidelidad
15,00€ / 3 meses
Programa Acondicionamiento 8 semanas SOLO PARA CHICAS
16,00€