Coronavirus: Consejos para entrenar desde casa

Coronavirus: Consejos para entrenar desde casa

El Coronavirus está dejando a millones de personas confinadas en sus casas estos días sin poder ir a entrenar a su gimnasio o parque. Ante esta situación se están produciendo millones de consultas online buscando rutinas para entrenar en casa. Con mancuernas y barras,...
¿Cuánto tengo que bajar en la sentadilla?

¿Cuánto tengo que bajar en la sentadilla?

¿Deberías hacer la sentadilla a una profundidad donde tus muslos estén paralelos al suelo, o deberías ir más abajo? Como sucede en tantas preguntas relacionadas con el entrenamiento, la respuesta depende de varios factores. Además del dolor, que está fuera del alcance...
Entrenamiento de glúteos según el tipo de fibras

Entrenamiento de glúteos según el tipo de fibras

El entrenamiento de glúteos es fundamental para un buen tren inferior, para un buen core, para ejrcicios de tren superior como press militar, rack pull… No es una cosa exclusiva de las chicas. Un chico culo carpeta es un horror estético además de ser mucho más...