Sentadilla: técnica correcta antes que peso más elevado
A diario veo en el gimnasio a muchas personas que se quieren iniciar en la sentadilla. Especialmente a chicas. Me parece perfecto porque es uno de los ejercicios que no…
Entrenamiento de glúteos según el tipo de fibras
El entrenamiento de glúteos es fundamental para un buen tren inferior, para un buen core, para ejrcicios de tren superior como press militar, rack pull... No es una cosa exclusiva…
Glúteos: los 3 mejores ejercicios para darles volumen y forma estética
Los glúteos, son unos de los mayores músculos de nuestro cuerpo. Su buen desarrollo tiene transferencia a muchos ejercicios básicos y por tanto nos harán más capaces de desarrollar bien…