En forma a los cuarenta: ¿cuál es tu punto de partida?
TENGO MÁS DE CUARENTA Y SOY SEDENTARIO/A
Lorem ipsum dolor sit amet, consec tetur adip iscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt.
TENGO MÁS DE CUARENTA Y SOY ACTIVO
Lorem ipsum dolor sit amet, consec tetur adip iscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt.
+40 SEDENTARIO/A PERO FUI ACTIVO
Lorem ipsum dolor sit amet, consec tetur adip iscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt.
Cómo ponerse en forma después de los 40
Mantenerse en forma en la mediana edad, es realmente posible y se pueden conseguir cambios notables en tu composición corporal y tu estado físico. Alarga tu juventud, retrasando ciertos rasgos propios de la vejez: sarcopenia, dificultades motoras, nivel de energía…
Pero mucho más allá, puede duplicar con creces las posibilidades de una jubilación saludable, de una vejez activa ¿Pero por dónde empiezas?
¿Qué forma física podemos conseguir después de los cuarenta?
RESISTENCIA
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sedconsequat.
FUERZA
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sedconsequat.
MEJOR PERFIL LIPÍDICO
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sedconsequat.
AUMENTO TASA METABÓLICA
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sedconsequat.
CARDIOVASCULAR
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sedconsequat.
POSTURA
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sedconsequat.
Clientes como tú
Mi caso no es único. Nunca he estado gordo, pero nunca he estado en forma. Gracias a Rutinas Fitness aprendí que se puede ser un obeso aunque se te vea flaco; que la masa muscular es más que un adorno; que el sedentarismo es el peor de los vicios. En tres meses me cambiaron la percepción de la actividad física, me inculcaron nuevos hábitos (gracias a explicarme el porqué de cada pauta) y me acercaron al mejor físico que he tenido en mi vida. Jamás he estado tan en forma ni me he sentido tan vivo
Si quieres sumarte puedes mandar un email a info@rutinasfitness.com
CLAVES PARA MEJORAR LA FORMA FÍSICA DESPUÉS DE LOS 40
NEAT. Mantenerse activos todo el día
Mantenerse activos es clave. Si tú haces una hora de gimnasio al día y pasas sentado/a o tumbado/a durante el resto del día, mucho me temo que una hora no podrá contra 23 de inactividad. Nuestro programa también te activa: ve caminando al trabajo si puedes; baja dos paradas antes, no uses el ascensor, da paseos mientras los niños salen de inglés; carga con las bolsas de la compra…
Todos esos esfuerzos que no forman parte de un plan de entrenamiento sí suman sin embargo un buen caudal de calorías extra gastadas al final del día. Esto hará que tu cuerpo entre con más facilidad en déficit calórico cuando así convenga además de darte beneficios a nivel cardiovascular que no se pueden ignorar.
Con nuestro programa de tres meses llevarás un objetivo mínimo de pasos al día. Cómo los distribuyas es cuenta tuya.