Conocimientos y divulgación Fitness

Masaje tailandés para recuperar más rápido y mejorar tu rendimiento

By Fitness
on 18 febrero, 2020

La hipertrofia no sucede en el gimnasio. En el gimnasio se estimula, se lleva al cuerpo a la necesidad de esa hipertrofia muscular, de...

Sentadilla: técnica correcta antes que peso más elevado

By Fitness
on 17 febrero, 2020

A diario veo en el gimnasio a muchas personas que se quieren iniciar en la sentadilla. Especialmente a chicas. Me parece perfecto porque es...

Déficit calórico y reparto de proteínas y carbohidratos

By Fitness
on 10 febrero, 2020

Para crear un físico bien dibujado, bien definido, debes comer menos de lo que quemas. No hay otro secreto. Tan fácil de entender como...

Entrenamiento de glúteos según el tipo de fibras

By Fitness
on 7 febrero, 2020

El entrenamiento de glúteos es fundamental para un buen tren inferior, para un buen core, para ejrcicios de tren superior como press militar, rack...

BCAAs: cómo debemos tomarlos

By Fitness
on 2 febrero, 2020

Sobre los BCAAs, me preguntan por un privado en Instagram una cuestión que creo que nos puede interesar a todos resolver juntos. ¿Os parece...

¿Los carbohidratos engordan? Tu balance energético.

By Fitness
on 27 enero, 2020

Los mitos más absurdos del fitness tienen que ver con la demonización de los carbohidratos. Muchos creen que los carbohidratos engordan. “Si como carbohidratos...

Hidratación y fitness: rendimiento e hipertrofia.

By Fitness
on 21 enero, 2020

¿La ingesta de agua afecta el crecimiento muscular? El agua llena cada espacio del cuerpo y ayuda a formar las estructuras de proteínas y...

Abs: ¿son mejores las planchas que los encogimientos?

By Fitness
on 14 enero, 2020

Tanto los expertos en entrenamiento físico como los fisiólogos están escribiendo sin cesar elogios para las planchas frente al crunch tradicional, toda vez que...