Programa Acondicionamiento 8 semanas SOLO PARA CHICAS

16,00

El 8 de marzo es el día internacional de la mujer. Por eso es un día magnífico para iniciar un programa de 8 semanas (entrenamiento y alimentación) específico para chicas, a un precio de 8 €. Vas a recibir un programa de 8 semanas de entrenamiento, con plan de comidas para alcanzar tus objetivos, adaptado a tus gustos y estilo de vida y lo más importante, con Reporte Semanal y contacto diario con tu entrenador, para dudas, motivación etc.

El 8 de marzo, celebramos el día internacional de la mujer con un programa de 8 semanas (entrenamiento + alimentación) con reporte semanal y contacto diario con tu entrenador, por solo 8€. #DiaInternacionalDeLaMujer Clic para tuitear

Descripción

El 8 de marzo se celebra el Día Internacional de la Mujer. Desde el principio, he seguido una línea de trabajo específica para mujeres, con rutinas que se adaptan a sus condiciones, sus objetivos, preferencias, estilo de vida… La sociedad actual, tan difícil de seguir para muchas chicas, que trabajan y concilian su familia y vida profesional, hace imprescindible facilitar a la mujer acceso a programas de entrenamiento y alimentación fáciles de seguir, donde todo viene detallado y anotado, que se ajuste a su estilo de vida y que dé resultados dentro del poco tiempo disponible.

Por eso hoy lanzo un programa de 8 semanas (entrenamiento + comidas) para que puedas realizar una puesta a punto eficaz y saludable. 8 de marzo, 8 semanas por 8 euros. Fácil.

Qué te vas a encontrar

Un plan de entrenamiento

  • Rutinas Detalladas a realizar en gimnasio o en tu casa/parque/jardín… donde quieras:
  • Ejercicios y técnicas correctas.
  • Periodización y progresiones para evaluar tu rendimiento.
  • Número de series, repeticiones velocidad y tiempo de descanso.

Un plan de comidas

  • Puedes elegir entre aprender conmigo a controlar tu ingesta calórica o directamente recibir un programa de menús día a día para seguirlo sin complicaciones.
  • Sabrás qué tienes que comer en cada una de tus comidas.
  • Sabrás qué cantidad exacta de proteínas, carbohidratos, grasas y calorías en base a tu estado físico actual y estilo de vida tienes que consumir.
  • Te contaré qué alimentos y hábitos alimenticios ayudan a maximizar tus resultados y resultan más fácil de acomodar a tu vida diaria.
  • No vas a necesitar pasar hambre ni gastar dinero en suplementos, pero si quieres aumentar tu progreso también te voy a ayudar diciéndote qué suplementos son efectivos para obtener tus resultados en menos tiempo, cómo consumirlos, cómo usarlos para tener mayor rendimiento, recuperación y aprovechamiento de nutrientes, cuáles son los suplementos que basados en la ciencia funcionan y cuáles son un simple artificio de marketing… y de ésta forma no perderás tiempo ni dinero en productos que no sirven.

Reporte semanal

Cada semana tienes que mandarme un email con tu progreso en peso, tus medidas… para que podamos evaluar juntos, semana a semana cómo está funcionando tu plan de entrenamiento, tu alimentación adaptada al deporte etc.

Contacto diario

Cada día, a cada momento puedes contactar conmigo a través de diferentes canales privados, para resolver dudas, comentar sensaciones, motivación o cualquier otra cosa que me quieras decir. Creo que construir una relación sólida de confianza con tu entrenador es vital para alcanzar mejores resultados.

Observaciones

  • Los resultados pueden variar de unas personas a otras, pero siempre que iniciamos un programa deportivo se produce una mejora más o menos notoria.
  • Los resultados se basan en circunstancias individuales de cada chica: situación de partida, disponibilidad, edad, objetivos…
  • Los plazos para los resultados no te los puedo asegurar porque también depende de ti, pero sí te aseguro que si pones de tu parte, llegarás a ser otra en 8 semanas.
  • ¡La fuerza de voluntad siempre es necesaria! No va a ser tan cómodo como estar sentada en el sofá, pero tampoco tan duro como tú piensas.
  • Este programa es para ti, si eres una chica, sea cual sea tu nivel y estado físico actual, da igual si tu objetivo es perder grasa, aumentar tu masa muscular, mejorar tu condición física…  Puedes sumarte tanto si vas a entrenar desde casa o en el gym… No te preocupes, diseñaré un programa adaptado a tus necesidades y te ayudaré a conseguir lo máximo que esté dentro de tus posibilidades actuales.

Si tienes alguna duda al respecto de este programa, o quieres saber todavía más, pregúntame en info@rutinasfitness.com y estaré encantado de responderte de forma individualizada.

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