Kettlebell Swing: prepara tu mejor sentadilla

Kettlebell Swing: prepara tu mejor sentadilla

En el Kettlebell Swing o balanceo con pesa rusa, podemos encontrar el mejor aliado para potenciar tu rendimiento en sentadilla. Tal vez no lo usabas como tal, pero sí, así es. Cierto es, que el Kettlebell Swing tiene entidad propia como ejercicio. Es decir, que por sí...
Fitness vs Crossfit y la superioridad moral

Fitness vs Crossfit y la superioridad moral

El Crossfit ha heredado aquella superioridad moral que hace un par de años tenía el running. Antes, te miraban con desdén aquellas personas que corren carreras populares si decías que tú hacías pesas como tu deporte de cabecera. Así fueran personas con una técnica de...
Échale huevos, que no pasa nada

Échale huevos, que no pasa nada

Échale huevos a tu alimentación. No te va a pasar nada de lo que has oído por ahí decir. Que si el colesterol te va a subir, que si no comas más de uno… Todo eso son mitos heredados de otra época. La ciencia, como sabes, muchas veces opina una cosa y después...
Proteína de Soja: por qué no la recomiendo.

Proteína de Soja: por qué no la recomiendo.

Hablemos de la proteína de soja. Es un tipo de proteína, de origen vegetal que se encuentra a la venta como suplemento en casi todas las marcas de suplementación. Esto se debe: al creciente número de veganos en la sociedad y a un precio que puede ser más bajo que las...
Sentadilla Búlgara: construye tu mejor glúteo

Sentadilla Búlgara: construye tu mejor glúteo

La sentadilla búlgara es uno de esos ejercicios que no pueden faltar en una rutina media/avanzada que busca un buen resultado a nivel tren inferior, especialmente de hipertrofia en el glúteo. Al realizar la sentadilla búlgara , como pasa con la mayoría de los...
La proteína no es mala… si se absorbe.

La proteína no es mala… si se absorbe.

Los médicos suelen predicar que la proteína, en las dosis que necesita un deportista no son aconsejables por el daño renal que nos pueden causar. Antes que nada, mi amigo y amiga fitness, déjame decirte que el médico no es un enemigo del deporte, ni del verse bien...